¿Como nos cuidamos?
En este tiempo de emergencia sanitaria, todos y todas hemos visto afectado de alguna forma nuestra cotidianidad y bienestar, es por eso que les invitamos a revisar las guías prácticas que hemos diseñado con recomendaciones para cuidarnos en tiempos de cuarentena y efectos del Covid-19.
En esta edición encontrarás sugerencias para el cuidado del equipo de trabajo, la salud y el bienestar personal.
La empatía y afinidad son relevantes para los resultados de los equipos de trabajo, contar con herramientas para armonizar al grupo y potenciar su energía social, que se forma de la combinación de habilidades de un equipo de trabajo, es un buen recurso, sobre todo en tiempos desafiantes.
Trabajar desde tu hogar probablemente te ha traído algunos beneficios y también algunos impactos que requieren de acciones de autocuidado. Aquí encontrarás algunas sugerencias para el cuidado personal en tiempos de teletrabajo.
En el contexto de la emergencia sanitaria, es normal sentirnos estresados(as) y preocupados(as), para un mejor afrontamiento de esta situación es posible cuidar de nosotros tomando algunas medidas favorables a nuestro bienestar. Te compartimos algunas acciones de autocuidado que pensamos pueden ser útiles en tiempos de pandemia.
La pandemia y sus desafíos, en varias formas, vuelve nuestra mirada a las acciones de cuidado personal y cuidado de otros(as), que en tiempos “normales”, pasan desapercibidas. Tiempos de mayor vulnerabilidad pueden ser una oportunidad para volver a dar valor y retomar acciones de mutuo cuidado y cuidado personal. En esta edición te entregamos algunos recomendaciones para el autocuidado.
La cuarentena es una medida sanitaria para evitar la propagación del virus, que puede producir efectos psicológicos negativos o ser vista como una oportunidad para tener un tiempo diferente y especial de cuidar nuestro bienestar. A continuación, encontrarás recomendaciones que seleccionamos para ayudarte a reducir los miedos y las ansiedades que podrían estar acompañándote en esta cuarentena, te dejamos además un ejercicio que puedas poner en práctica cuando necesites regular tus niveles de ansiedad.
Construir espacios de bienestar y conexión significativa con otros resulta relevante para nuestro bienestar emocional y salud en general. Es normal sentirse cansado o con malestar emocional producto de la emergencia sanitaria, ya que este contexto nos ha exigido adaptarnos tanto en lo laboral como en lo personal. Te dejamos algunas ideas para cuidarte en lo cotidiano y un ejercicio práctico para promover momentos de bienestar y cuidado personal en momentos difíciles.
Estar en un estado de calma y conexión significativa con otros nos da alegría, seguridad y aumenta nuestra sensación de protección. En tiempos desafiantes podemos cuidar nuestra salud mental y emocional, abriéndole espacios a estas emociones y, desde esa apertura, restablecer nuestro equilibrio emocional y desarrollar nuestra resiliencia.
